Die Schwangerschaft und die erste Zeit als Mutter ist eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau. In dieser Zeit verändert sich vieles grundlegend: unser Körper, unsere Gefühle, unsere
Beziehungen. Körperliche Veränderungen und nie gekannte Beschwerden können Unsicherheiten, Befürchtungen und Ängste auslösen.
Ich begleite und unterstütze dich gerne in dieser Zeit durch Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga, Geburtsvorbereitung sowie Massagen, Tiefenentspannungstechniken und Naturheilkunde.
Nimm dir Zeit für dich und dein Baby, gönne dir immer wieder Ruhepausen und kleine Auszeiten, so dass du die Zeit der Schwangerschaft und der Mutterschaft ganz bewusst erleben und genießen
kannst.
ONLINE Schwangerenyoga und Geburtsvorbereitung
für deine angstfreie, entspannte & selbstbestimmte Geburt
5 Wochen, 5 Module, 5 Yogaeinheiten
Mit diesem Kurs wirst du rundum auf eine angstfreie, entspannte und selbstbestimmte Geburt vorbereitet.
Mental und körperlich gestärkt und mit dem nötigen Fachwissen versorgt, können sich Ängste und Blockaden auflösen und du kannst voller Vertrauen in deine Wunschgeburt starten.
Der Kurs beinhaltet neben den Yogaübungen auch Elemente aus dem Hypnobirthing, Informationen und Übungen zur Schmerzbewältigung, Atemübungen, Entspannungstechniken und Meditation. Zusätzlich zu den Yogaeinheiten gibt es wöchentliche
Mails mit Infos und Übungen zur Geburtsvorbereitung, die Aufzeichnungen der Yogaeinheiten, sowie eine WhatsappGruppe für Austausch, Infos und
Fragen.
Der Kurs ist in 5 Module aufgeteilt:
1. Dein positives Geburts-Mindset und deine Wunschgeburt
2. Ängste und Blockaden erkennen und lösen
3. Die Welle surfen - Möglichkeiten der Schmerzbewältigung
4. Entspannt und selbstbestimmt gebären - auch in der Klinik
5. Der sanfte Start ins Leben und das Wochenbett: eine ganz besondere Zeit
Neuer Kursstart am 25.1.23
Wann: 5 mal
mittwochs ab dem 25.1.23 von 19.30 bis 21 Uhr.
Wo: online via Zoom
Kosten: 159 Euro inklusive 5 wöchiger Begleitung, Aufzeichnungslinks der Live-Yogastunden, Workbook & Whatsappgruppe
Melde dich gerne hier an: Kontakt
Weitere Termine:
ab dem 05.04.23 5 mal mittwochs von 19.30 bis 21 Uhr
ab dem 14.06.23 5 mal mittwochs von 19.30 bis 21 Uhr
ab dem 13.09.23 5 mal mittwochs von 19.30 bis 21 Uhr
Feedback meiner Teilnehmerinnen zu diesem Kurs:
„Ich besuche seit ein paar Wochen Lisas Yogakurs für Schwangere. Lisa hat eine
ganz wundervolle, liebevolle Art. Sie gibt viele wertvolle Informationen rund um die Geburt und die Zeit danach, wo man merkt, dass sie die nicht einfach auswendig gelernt hat, sondern dass
sie das, was sie sagt, auch lebt. Die Kundaliniyogaübungen sind sehr wohltuend und perfekt zur Vorbereitung auf eine friedliche und selbstbestimmte Geburt. Vielen lieben Dank, ich bin gerne
noch bis zum Ende meiner Schwangerschaft dabei und kann Lisa absolut weiterempfehlen!“ Josephine
„ Lisa macht einen wunderbaren Yogakurs für Schwangere, sogar mit Geburtsvorbereitung inclusive, ganz viel extra Infomaterial und
Übungen, die dich auf deine Wunschgeburt vorbereiten, viele tolle und wohltuende Kundalini -Yogaübungen, begleitet mit entspannender Musik und Anregungen aus dem Hypnobirthing in Theorie und
Praxis.
Und das Besondere ist, dass sie ganz viel Liebe und Erfahrung auch aus ihren eigenen Schwangerschaften und Geburten mit einfliessen lässt. Ich hab mich immer
sehr wohlgefühlt und entspannt. Freue mich sehr dass es heute wieder weitergeht : )“
Jara
„Die Aufteilung zwischen Theorie und Praxis/Yoga fand ich gut. Mir hat es auch gefallen, dass du von deinen
persönlichen Erfahrungen erzählt hast, trotzdem aber andere Ideen/Alternativen/Tipps hast miteinfließen lassen (bzgl. Hypnobirthing aber auch ganz praktische Tipps, wie z.B. an etwas zum
Essen denken, wenn man in die Klinik fährt).
Mir hat der Kurs die Angst/Unischerheit vor der Geburt genommen. Was ich am meisten hier mitgenommen habe,
ist das Gefühl von "Ich werde das schaffen!", was ich vorher nicht so hatte. Außerdem freue ich mich jetzt auf die Geburt und bin gespannt wie es wird und was ich Neues über mich und evtl.
meinen Partner lerne. Ich bin sehr zuversichtlich, dass es "gut" wird, wenn auch anstrengend. Und wenn es doch etwas herausfordernder wird, glaube ich, dass ich es trotzdem schaffen werde.
Dieses Mindset hat mir dein Kurs mitgegeben.“
Sara
"Also mir hat der Kurs
wirklich viel gebracht. Ich hatte bei der Geburt immer im Hinterkopf, dass jede Wehe mich näher an mein Baby bringt und die Atmung konnte ich auch gut umsetzen. Obwohl die Geburt relativ
zügig ging, habe ich auch noch alles gemacht, was auf meinem Plan war und die Kleine kam wie gewünscht in der Wanne zur Welt. 🧡
Vielen Dank für ALLES Lisa!!!"
Michaela
"Großes Kompliment an dich, Lisa - während meiner Geburt habe ich
durch diesen Kurs und dein ständiges uns-Erinnern ans Kiefer-Entspannen, Baby-runter-atmen, das Vorstellen des sich öffnenden Muttermunds und der Ff-Atmung tatsächlich (im Gegenteil zur
letzten Geburt bei Kind Nr 1) das Gefühl gehabt, aktiv Kontrolle über den Geburtsvorgang behalten zu können! Vielen, vielen Dank dafür!!"
Stephanie
"Mir hat das geburtsvorbereitende Yoga sowohl körperlich als auch mental sehr geholfen.
Lisa hat eine sehr angenehme Art, Dinge zu erklären, gut anzuleiten und zu motivieren. Die vielen zusätzlichen Informationen, die uns
wöchentlich zur Verfügung gestellt wurden, waren sehr hilfreich und Fragen wurden sofort beantwortet."
Melanie
"Der
Kurs hat meine Erwartungen übertroffen und ich fühle mich perfekt vorbereitet. Einfach perfekt! Vielen Dank Lisa....Jetzt geht es ans Üben, freu mich drauf..."
Eva
Weitere Kurse oder späterer Einstieg auf Anfrage.
ONLINE Rückbildungsyoga mit Baby
Neuer Kursstart am 16.01.2023
Wann: 6 mal montags ab dem
16.01.2023 von 10 bis 11 Uhr
Wo: bei dir zu Hause online via Zoom
Kosten: 90 Euro inklusive
Aufzeichnungslinks
Melde dich gerne hier an: Kontakt
Weitere Termine:
ab dem 06.03.23 6 mal montags von 10 bis 11 Uhr
ab dem 24.04.23 6 mal montags von 10 bis 11 Uhr
ab dem 19.06.23 6 mal montags von 10 bis 11 Uhr
Ein Quereinstieg ist möglich.
Rückbildungsyoga und Auszeit für Mamas
Dieser Kurs ist mehr als nur ein Rückbildungskurs. Neben stärkenden und lockernden Yogaübungen für Beckenboden, Bauch, Rücken und
Nacken liegt der Fokus dieses Kurses auf Entspannung, Regeneration, Atemübungen und Meditation.
Du hast Zeit, dich und deinen Körper wieder bewusst zu spüren, dich zu entspannen, loszulassen und zu genießen.
Gönne dir eine kleine Auszeit nur für dich, entspanne und tanke neue Energie für den Alltag mit deinem Baby!
Für alle Mamas geeignet, auch wenn die Kinder schon größer sind.
Sonntags von 18 bis 19.15 Uhr
via Zoom
Diese wohltuende Massage mit warmen Ölen ist besonders auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt.
In der Schwangerschaft verbraucht der Körper doppelte Energie, um sich selbst und das Baby zu versorgen. Deshalb ist es umso wichtiger, sich und dem Baby die nötigen Auszeiten zu gönnen, um
Energie zu tanken und durch die Schwangerschaft bedingte Rücken- und Kopfschmerzen, Dehnungsstreifen und Wassereinlagerungen zu verringern.
Schwangerschaftsmassage kann dazu beitragen, Verspannungen zu lösen, das Wohlbefinden zu stärken und Beschwerden wie Übelkeit, Erbrechen, Schmerzen, Kreislaufprobleme, Wasseransammlungen,
Durchblutungsstörungen, Ängstlichkeit und Stimmungsschwankungen zu lindern. Die Haut und das Gewebe werden verwöhnt und bleiben so straff und geschmeidig.
Diese Art der Massage kann auch als liebevolle Vorbereitung auf die Geburt genutzt werden.
Die Massage wird hauptsächlich in Seitenlage ausgefürt, auf Wunsch auch im Sitzen.
Während der Schwangerschaft und der Geburt sowie in der Zeit nach der Geburt können unterschiedliche Beschwerden und Probleme aufkommen.
Hierbei kann die Naturheilkunde als sanfte Unterstützung dienen.
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