Angebote für Schwangere und junge Mütter

Die Schwangerschaft und die erste Zeit als Mutter ist eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau. In dieser Zeit verändert sich vieles grundlegend: unser Körper, unsere Gefühle, unsere Beziehungen. Körperliche Veränderungen und nie gekannte Beschwerden können Unsicherheiten, Befürchtungen und Ängste auslösen.

Ich begleite und unterstütze dich gerne in dieser Zeit durch Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga, Geburtsvorbereitung sowie Massagen, Hypnose, Tiefenentspannungstechniken und Naturheilkunde.

 

ONLINE Schwangerenyoga und Geburtsvorbereitung

für deine angstfreie, entspannte & selbstbestimmte Geburt

5 Wochen, 5 Module, 5 Yogaeinheiten, 5 Einheiten mentale Geburtsvorbereitung, inklusive Bonusmodul

 

Mit diesem Kurs wirst du rundum auf eine angstfreie, entspannte und selbstbestimmte Geburt vorbereitet.
Mental und körperlich gestärkt und mit dem nötigen Fachwissen versorgt, können sich Ängste und Blockaden auflösen und du kannst voller Vertrauen in deine Wunschgeburt starten.

Der Kurs beinhaltet neben den Yogaübungen auch Elemente aus dem Hypnobirthing, Informationen und Übungen zur Schmerzbewältigung, Atemübungen, Entspannungstechniken und Meditation. Zusätzlich zu den Yogaeinheiten gibt es wöchentliche Mails mit Infos und Übungen zur Geburtsvorbereitung, die Aufzeichnungen der Yogaeinheiten, sowie eine WhatsappGruppe für Austausch, Infos und Fragen.

Der Kurs ist in 5 Module aufgeteilt:

1. Dein positives Geburts-Mindset und deine Wunschgeburt

2. Ängste und Blockaden erkennen und lösen

3. Die Welle surfen - Möglichkeiten der Schmerzbewältigung

4. Entspannt und selbstbestimmt gebären - auch in der Klinik

5. Der sanfte Start ins Leben: die letzten Wochen der Schwangerschaft
    und die letzte Phase der Geburt

Bonusmodul: Das Wochenbett - eine ganz besondere Zeit

 

Neuer Kursstart am 13.09.23

Wann: 5 mal mittwochs ab dem 13.09.23 von 19.45 bis 21.15 Uhr.

Wo: online via Zoom

Kosten: 189 Euro inklusive Begleitung während des Kurses und bis zur Geburt, Aufzeichnungslinks der Live-Yogastunden, Workbook & Whatsappgruppe, Bonusmodul

Melde dich gerne hier an: Kontakt

Weitere Termine:

ab dem 08.11.23 5 mal mittwochs von 19.45 bis 21.15 Uhr

ab dem 10.01.2024 5 mal mittwochs von 19.45 bis 21.15 Uhr

 

 

Hier findest du Feedback meiner Teilnehmerinnen zu diesem Kurs.

 

ONLINE Rückbildungsyoga mit Baby

Neuer Kursstart am 19.6.2023

Wann: 6 mal montags ab dem 19.06.23 von 10 bis 11 Uhr

Wo: bei dir zu Hause online via Zoom

Kosten: 90 Euro inklusive Aufzeichnungslinks

Melde dich gerne hier an: Kontakt

Weitere Termine:

ab dem 11.09.23 6 mal montags von 10 bis 11 Uhr

 

Ein Quereinstieg ist möglich.

 

Massage für Schwangere

Diese wohltuende Massage mit warmen Ölen ist besonders auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt.

In der Schwangerschaft verbraucht der Körper doppelte Energie, um sich selbst und das Baby zu versorgen. Deshalb ist es umso wichtiger, sich und dem Baby die nötigen Auszeiten zu gönnen, um Energie zu tanken und durch die Schwangerschaft bedingte Rücken- und Kopfschmerzen, Dehnungsstreifen und Wassereinlagerungen zu verringern.

Schwangerschaftsmassage kann dazu beitragen, Verspannungen zu lösen, das Wohlbefinden zu stärken und Beschwerden wie Übelkeit, Erbrechen, Schmerzen, Kreislaufprobleme, Wasseransammlungen, Durchblutungsstörungen, Ängstlichkeit und Stimmungsschwankungen zu lindern. Die Haut und das Gewebe werden verwöhnt und bleiben so straff und geschmeidig.
Diese Art der Massage kann auch als liebevolle Vorbereitung auf die Geburt genutzt werden.

Die Massage wird hauptsächlich in Seitenlage ausgeführt, auf Wunsch auch im Sitzen.

Kosten: 80 Euro für 60 Minuten inklusive 10 Minuten Nachruhezeit.

 

Tiefenentspannung & Hypnose bei Geburtsängsten & Schwangerschaftsbeschwerden

Während der Schwangerschaft können viele Ängste aufkommen. Die Ungewissheit, welche Veränderungen auf einen zu kommen, wie sich der Körper verändert und die Angst vor den Geburtsschmerzen begleiten fast jede Frau. Große Angst vor zu erwartenden Schmerzen führt jedoch zu Anspannung und Verkrampfung des Körpers, was wiederum den erlebten Wehenschmerz verstärkt. Verspannung führt zu noch mehr Angst.

Das Ziel der Hypnose ist es, in einen Tiefenentspannungszustand zu gelangen und Anspannung, Angst und Blockaden zu lösen.

Durch Visualisierung kann der Ablauf der Geburt positiv zu erlebt werden, und damit eine stressfreie, freudvolle Geburt im Unterbewusstsein abrufbar verankert werden.

Die Aktivierung der Verbindung zum eigenen Unterbewusstsein, welches den natürlichen Plan der Geburt in sich trägt, kann das Gebären zu einer schönen, friedlichen Erfahrung werden lassen.

Eine Geburtsvorbereitung durch Hypnose kann Frauen die Entbindung erleichtern, da sie hilft dem Angst- Spannungs-Schmerz-Syndrom vorzubeugen.

Auch bei weiteren Schwangerschaftsbeschwerden können Tiefenentspannungsverfahren und Hypnose unterstützend und lindernd wirken.

 

Naturheilkunde

Während der Schwangerschaft und der Geburt sowie in der Zeit nach der Geburt können unterschiedliche Beschwerden und Probleme aufkommen.

Hierbei kann die Naturheilkunde als sanfte Unterstützung dienen.

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