Rückbildungsyoga

Rückbildungsyoga mit und ohne Baby

In diesem Kurs wird die Balance und das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele gefördert und dein Körper dabei unterstützt, Stabilität, Kraft und Muskeln wieder aufzubauen.

Im Zentrum steht die Stärkung deines Beckenbodens. Er ist die elementare Basis deines  Körpers, die die dir Stabilität und Kraft verleiht.

Neben den stärkenden und lockernden Yogaübungen für Beckenboden, Bauch, Rücken und Nacken liegt der Fokus dieses Kurses auf Entspannung, Regeneration, Atemübungen und Meditation.

Du hast Zeit, dich und deinen Körper wieder bewusst zu spüren, dich zu entspannen, loszulassen und zu genießen.

Dein Baby wird in die Yogapositionen mit einbezogen oder kann auf seiner Spieldecke mit dabei sein. Du kannst gerne jederzeit stillen, füttern, wickeln, trösten etc. Der Kurs bietet außerdem Raum für den Austausch mit anderen Müttern in dieser bewegten Zeit.

Gönne dir eine kleine Auszeit für dich und dein Baby, entspanne und tanke neue Energie für den Alltag!