Schwangerenyoga

ONLINE - Schwangerenyoga und Geburtsvorbereitung

Immer freitags von 17.30 – 19 Uhr

Online via Zoom

Der Kurs beinhaltet neben den Yogaübungen auch Elemente aus dem Hypnobirthing, Informationen und Übungen zur Schmerzreduktion durch Fokussierung, Entspannungstechniken und Meditation.

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit großer Veränderung, in der die werdende Mutter ihren Körper neu erlebt.

Schwangerenyoga trägt dazu bei, mit diesen Veränderungen leichter umzugehen und die Schwangerschaft und Geburt bewusster und aktiver erleben zu können. Körper, Geist und Seele werden ganzheitlich auf die Geburt vorbereitet. Schwangerenyoga bietet viele ganz speziell auf die Schwangerschaft abgestimmte, achtsame Körperübungen um Gelassenheit, innere Balance, Kraft und Beweglichkeit zu entwickeln, die Nerven zu stärken und die Selbstheilungskräfte zu fördern. Die Übungen stärken den Körper und die Durchhaltekraft für die Geburt und die Zeit danach. Verspannungen in Schultern, Nacken und Rücken werden gelöst.

Ein besonderer Fokus liegt auf der Atmung. Wir lernen Körperbewegungen und Atmung in Einklang zu bringen, um auch während der Geburt den Bedürfnissen des Körpers folgen zu können. Die Atemübungen können während der Geburtsarbeit großen Halt geben. 

Im „Innehalten und Nachspüren“ wächst der vertrauensvolle Kontakt zum Kind und zum eigenen Körper. So steigt auch das Vertrauen in die Geburt als schöpferische Kraft.

 

Wann: Immer freitags ab dem 15.01.2021 von 17.30 bis 19 Uhr.

Wo: online via Zoom

Preis: 75 Euro pro Kurs (5 Kursstunden)