Rückbildungsyoga

Rückbildungsyoga mit Baby

 

In diesem Kurs wird die Balance und das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele gefördert und dein Körper dabei unterstützt, Stabilität, Kraft und Muskeln wieder aufzubauen.

Im Zentrum steht die Stärkung deines Beckenbodens. Er ist die elementare Basis deines  Körpers, die die dir Stabilität und Kraft verleiht.

Neben den stärkenden und lockernden Yogaübungen für Beckenboden, Bauch, Rücken und Nacken liegt der Fokus dieses Kurses auf Entspannung, Regeneration, Atemübungen und Meditation.

Du hast Zeit, dich und deinen Körper wieder bewusst zu spüren, dich zu entspannen, loszulassen und zu genießen.

Dein Baby wird in die Yogapositionen mit einbezogen oder kann auf seiner Spieldecke mit dabei sein. Du kannst gerne jederzeit stillen, füttern, wickeln, trösten etc. Der Kurs bietet außerdem Raum für den Austausch mit anderen Müttern in dieser bewegten Zeit.

Gönne dir eine kleine Auszeit für dich und dein Baby, entspanne und tanke neue Energie für den Alltag!

Neuer Kursstart: 05.05.2021

Wann:5 mal mittwochs von 9.30 bis 10.45 Uhr

 

Wo: Online via Zoom

 

Wert: 80 Euro

 

Für wen: für alle Frauen ab 6- 8 Wochen nach der Geburt geeignet, nach Kaiserschnitt frühestens 8 Wochen nach der Geburt.

 

Weitere Termine:

  • ab dem 23.06.21 5 mal mittwochs von 9.30 bis 10.45 Uhr
  • ab dem 15.09.21 5 mal mittwochs von 9.30 bis 10.45 Uhr

 

Rückbildungsyoga und Auszeit für Mamas

 

Dieser Kurs ist mehr als nur ein Rückbildungskurs. Neben stärkenden und lockernden Yogaübungen für Beckenboden, Bauch, Rücken und Nacken liegt der Fokus dieses Kurses auf Entspannung, Regeneration, Atemübungen und Meditation.

Du hast Zeit, dich und deinen Körper wieder bewusst zu spüren, dich zu entspannen, loszulassen und zu genießen.

Gönne dir eine kleine Auszeit nur für dich, entspanne und tanke neue Energie für den Alltag mit deinem Baby!

Neuer Kursstart: 11.04.2021

Wann:5 mal sonntags von 18 bis 19.15 Uhr

 

Wo: Online via Zoom

 

Wert: 80 Euro

 

Für wen: für alle Mamas ab 6- 8 Wochen nach der Geburt geeignet, nach Kaiserschnitt frühestens 8 Wochen nach der Geburt und auch wenn das Baby schon größer ist.